「中学生の子どもが首を痛がります…」
「うちの子はスマホ首なのでしょうか？」
神戸市東灘区の住吉鍼灸院・接骨院には、中学生の「スマホ首」でお悩みのご本人や親御さんが多くいらっしゃいます。
「スマホ首」という言葉が広まり始めたのはつい最近。にもかかわらず、スマホ首を訴えて来院される人の数や認知度を考えると、スマホ首は以前から多くの人を悩ませてきた問題であることがわかります。
また、とくに問題視しなければならないことは中学生をはじめとした若年層にスマホ首が多いこと。
中学生のスマホ首問題を解決させるには親御さんの力は必要不可欠です。
そこで本ページでは、神戸市東灘区の住吉鍼灸院・接骨院が、中学生のスマホ首を改善させるために親御さんが取り組む対策についてお伝えさせていただきます。ぜひ、最後までご覧ください。
スマホ首とは
スマホ首とは、スマートフォンを操作するときの首を前に倒す（うつむく）状態により、首の筋肉が緊張を起こすことを指します。
この状態が続くと、頸椎（首の骨）がまっすぐに歪んでしまい「ストレートネック」を引き起こしてしまうリスクを伴う現代病のひとつです。
スマホ首の症状はさまざまで、首こり・肩こりはもちろん、頭痛や手のしびれ、倦怠感などを発症することもあります。
その名前のとおり、スマートフォン操作の多い若～中年層に多いことも特徴です。
中学生のスマホ首を改善するために親御さんが取るべき対策
「スマホの長時間使用を辞めさせるだけじゃダメなの？」
当院へお越しいただいた親御さんは口を揃えて仰います。
結論は「スマホの使用制限だけではダメ」です。なぜならスマホ首はスマートフォンの使用だけが問題ではないからです。
中学生のスマホ首を改善させるためには、親御さんの力が何よりも大切になります。
以下で、スマホ首改善のための対策をお伝えさせていただきますので、ぜひ実践してみてください。
不良姿勢を辞めさせる
頬杖をつく、脚を組む、横座りをするなどの不良姿勢は体のバランスを崩して骨格を歪ませます。
このような姿勢を長期間とることで、スマホ首を促進させてしまうのです。
お子さまの不良姿勢を辞めさせるには、親御さんが口酸っぱく指摘をしてあげることも大切ですが、何よりもご自身が不良姿勢を辞めることが大切です。
子どもは親の姿勢を見て真似ます。現に、親が肘をついてご飯を食べていれば子どもも肘をついてご飯を食べるようになります。
まずは、親御さん自らが正しい姿勢で日常生活を過ごして模範となることからはじめてみましょう。
椅子の生活にシフトする
体の歪みや、体への負担を考えると、床生活よりも椅子生活をおすすめします。
理由は、床ではどうしても正しい座り方ができないからです。
ご自宅のなかに椅子やソファーなど高さのあるものがあれば、なるべき床ではなく椅子やソファーに座るようにしましょう。
もし、ない場合はご用意いただくことをおすすめしますが、高価なものは必要ありません。
むしろ、安めの少し座面が硬いくらいの椅子やソファーのほうが正しい姿勢で座ることができるためおすすめです。
スマホ使用のルールを決める
スマートフォンの使用を禁止するのは時代の流れからみて少し難しい現実があります。
しかし、やはり自由にスマートフォンを使用できる環境は、体への負担という面からみても対策が必要なことは言うまでもありません。
そのため、ご家庭でスマートフォンの使用におけるルールづくりを行うことをおすすめします。
とくに、夜間のスマートフォンの使用はスマホ首のリスクだけでなく生活リズムそのものを崩してしまうリスクを伴うためご家庭でルールを作られるとよいでしょう。
整骨院で中学生のスマホ首を改善できる？
整骨院・整体院で中学生のスマホ首を改善することができます。
ただし、以下の点にご注意いただいたうえで、安心で質の高い整骨院を探しましょう。
整骨院がすべて同じ施術をしているわけではない
整骨院といっても、すべての施設が同じ施術をしているわけではありません。
むしろ、10院あれば10院がまったく違う施術をしていると認識していただくほうがよいでしょう。
もちろん、施術者の腕の良し悪しもあります。
多くの方が「近い」という理由で整骨院を決めていますが、あなたのお近くの整骨院が腕の良い整骨院である保証はありません。
もちろん、近さも大切ですが、スマホ首を確実に改善させるためには行動範囲を少し広げて色々な整骨院をリサーチしてみることをおすすめします。
指導＆アドバイスを丁寧にしてくれる整骨院がおすすめ
整骨院へ通ってベッドのうえで施術を受けるだけではスマホ首は改善しません。
スマホ首改善のためには先述したとおり、日常生活の姿勢や過ごし方が何よりも大切になります。
本当にスマホ首を改善させたいという気持ちがある整骨院は、そのことをよく理解しているため施術だけでなく指導やアドバイスを丁寧にしてくれます。
反対に指導やアドバイスが雑な整骨院では根本的なスマホ首の改善は期待できないため転院をおすすめします。
中学生のスマホ首なら神戸市東灘区住吉鍼灸院・接骨院へ
神戸市東灘区住吉鍼灸院・接骨院では、中学生のスマホ首の施術経験を多く積んでいるため、安心してご来院いただくことができます。
とくに以下の点において、親御さんからも非常に高い評価をいただいております。
痛みを感じにくい優しい施術
住吉鍼灸院・接骨院では、中学生にも安心して受けていただくことができる優しい施術を心掛けております。
スマホ首は、首だけの問題ではないため首をゴリゴリ揉んだり、ボキボキ鳴らしたりすれば改善するものではありません。
しっかりと全身を観察して問題点を洗い出したのちに問題のある部位を施術することで効率よく改善されます。
その施術を中学生が不快に感じない強さで行うことができる点が住吉鍼灸院・接骨院の強みです。
丁寧なアドバイス
スマホ首を根本から改善させるためには、日常生活の姿勢や過ごし方が大切なことは先述したとおりです。
しかし、いざ実践してみようとしても何からどう始めればよいのかわからない方も多いでしょう。
住吉鍼灸院・接骨院では、そんな方のためにわかりやすく丁寧なアドバイスを行わせていただきます。
もちろん、わからないことや疑問に感じたことはお気軽にご質問ください。
しっかりとご納得いただけるまで懇切丁寧にご説明いたします。
まずはお気軽にご相談ください
もし悩まれている方は、一度、ご相談ください。
相談は無料で行っております。
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