「スマホを使っていると首や肩の凝りを感じる」
「首が詰まっているようで上を見上げると違和感がある」
「目が疲れやすく、頭痛や腰痛がひどくなった」
このような症状で整体院に来院されるひとが、ここ数年で急激に増加しています。
「スマホ首」という言葉が広まり始めたのはつい最近。にもかかわらず、スマホ首の症状を訴えて来院される人の数や認知度を考えると、スマホ首は以前から多くの人を悩ませてきた症状であると考えられます。
そこで本ページでは、スマホ首で神戸市の整体院に通うときの注意点をお伝えしていきます。ぜひ最後までご覧ください。
スマホ首とは
スマホ首とは、その名のとおり日常的にスマートフォンを操作するときの首を前に倒す（うつむく）姿勢により、首の筋肉が緊張し首や肩に不具合が起こる状態のことをいいます。
小さな画面の小さな文字や動画を長時間追うことにより、知らず知らずのうちに前かがみの姿勢をずっと続けていたことに気づく人も多いのではないでしょうか。
この状態が続くと、頚椎（首の骨）がまっすぐに歪んでしまい「ストレートネック」を引き起こしてしまうリスクを伴う現代病のひとつです。
スマホ首の症状はさまざまで、首や肩のこりはもちろん、頭痛や手のしびれ、倦怠感などを発症することもあります。
スマートフォン操作の多い若～中年層に多いことも特徴のひとつです。
スマホ首は整体で改善できます
スマホ首は整体で改善することが十分にできます。
整体院では、おもに手技によってスマホ首の原因となっている筋肉の緊張を緩め、首の骨を正常な位置に戻していくことで改善を目指すことが特徴です。
スマホ首を整体で改善できる理由
通常スマホ首の症状は、首の骨が変形したり損傷によって引き起こされるものではなく、首や鎖骨、肋骨、胸骨、頭蓋骨といった骨に付着している筋肉が硬くなることで、首が引っ張られてしまうことで起こります。そこで整体院では頚椎や胸椎の矯正を行うことにより、スマホ首の改善が期待できるのです。
骨格の歪みを矯正できる
スマホ首になると、頚椎や胸椎の可動域が減少し、それにより首・肩のこりを発症します。
そこで、頚椎や胸椎の矯正を行い、可動域を広げ筋肉の緊張を取り除きます。
ただ、首ばかりに着目していてもなかなか改善しないケースもみられます。なぜならスマホ首には骨盤の傾きも大いに関係しているからです。骨盤が後ろに傾くとバランスを取ろうと頭の位置が前へ移動します。その結果スマホ首になるリスクが増してしまいます。
姿勢や体の使い方について知ることができる
整体院では施術と同時に、日常生活における不良姿勢や良い体の使い方などのアドバイスや指導を受けることができます。
正しい姿勢や体の使い方を知ることは、スマホ首だけに限らずさまざまな不調やお悩みの改善につながるため、今後みなさんの健康を手助けしてくれる財産となるのです。
スマホ首で整体を受けるときの注意点
スマホ首は整体で改善することができますが、注意点もあります。
ここでは、神戸市の整体院へスマホ首のお悩みで通うさいの注意点をご紹介していきますので、今後の参考になさってください。
どこでも同じ施術をしているわけではない
整体院といっても、すべての施設が同じ技量や技法を持って施術をしているわけではありません。
むしろ、整体院が10院あるとすれば、その10院の整体院がまったく違う方針や技術で施術をしていると認識していただいた方がよいでしょう。
もちろん当然のことながら施術者の良し悪しもありますが、多くの方が自宅に「近いから」という理由で整体院を決めているのが現状です。通院に時間がかからず便利であることは否定できませんが、その整体院が腕の良い整体院である保証はありません。
スマホ首を確実に改善させるためには少し行動範囲を広げて、色々な整体院をリサーチすることをおすすめします。
整体だけ受けても意味がない
整体院へ通ってベッドのうえで施術を受けるだけではスマホ首は改善しません。なぜなら整体院で施術を受ける時間よりも、日常生活を過ごす時間の方が圧倒的に長いから。
スマホ首を改善するために、日常生活における姿勢や過ごし方がなによりも大切になってきます。
日常生活での不良姿勢（頬杖をつく、脚を組む、横座り等）は体のバランスを崩して骨格を歪ませます。
このような姿勢を長時間とることで、スマホ首を促進させてしまうのです。
体の歪みや負担を考えると、床に座る生活よりも椅子に腰かける生活をおすすめします。床や畳ではどうしても正しい座り方ができないからです。
ご自宅のなかに椅子やソファーなど高さのあるものがあれば、なるべく床ではなく椅子やソファーに座るようにしましょう。
もし、ない場合はご用意いただくことをおすすめしますが、高価なものは必要ありません。むしろ、安めの少し座面が硬いくらいの椅子やソファーのほうが正しい姿勢で座ることができるためおすすめです。
その場のビフォーアフターは重要ではない
整体院のホームページを見ると、施術前・施術後のビフォーアフターの写真が掲載されていることがあります。
一見、施術後の写真は首の位置が正常に戻りスマホ首が改善されているかのように見えますが、あくまでも一時的なものに過ぎません。
一番大切なことが、施術を受けたあとにどう日常生活を過ごすか。そのためのアドバイスを懇切丁寧にしてくれる整体院を選ぶことをおすすめします。
スマホ首にお悩みなら神戸市東灘区住吉鍼灸院・接骨院へ
神戸市東灘区住吉鍼灸院・接骨院では、お子様から中高年のスマホ首のお悩みを解決してきた施術経験を多く積んでいるため、首だけではなく、全身調整法により全身に対して歪みやバランスを整えスマホ首の改善を期待していただけます。
とくに、どこの整体院へ通院してもスマホ首のお悩みが改善されなかった方は、あなたご自身に気付いていない原因が潜んでいる場合もあります。神戸市東灘区住吉鍼灸院・接骨院では、そんな原因を丁寧なヒアリングと観察で見つけ出せることが多くの方に御支持いただいている理由です。
まずはお気軽にご相談ください
もし悩まれている方は、一度、ご相談ください。
相談は無料で行っております。
電話で予約する場合
↓
電話で予約する場合
↓
078-855-6615
