夜20時半まで診療･予約優先･各種保険取扱
神戸市東灘区で膝の痛みにお悩みの方へ
住吉鍼灸院・接骨院では、膝そのものだけでなく、股関節や足首の動き、体重のかかり方など全身を確認し、
膝痛の原因を見極めたうえで施術します。
ひとつでも当てはまる方は、
住吉鍼灸院・接骨院にご相談ください。
TREATMENT
膝の痛みは、膝だけを調べても原因がわかりません。股関節が硬い、足首の動きが悪い、体重が片側に偏っているなど。こうした膝から離れた場所の問題が、膝へ負担を集中させている可能性があります。
当院でまず行うのが検査と分析です。膝の動く範囲だけでなく、股関節と足首の動き、立ったときの重心、歩き方まで確認し、どこから負担が来ているのかを絞り込みます。そのうえで、手技・物理療法・鍼灸・姿勢矯正を組み合わせた施術を行います。
施術後には、膝に負担をかけにくい体の使い方と、ご自宅でできるセルフケアをお伝えしています。
POINT 1
膝だけでなく股関節・足首・重心の状態まで確認し、膝への負担の原因を絞り込んでから施術に入ります。
POINT 2
膝まわりの筋肉には手技と鍼灸、体重のかかり方には姿勢矯正など。国家資格者が症状に合わせて組み合わせます。
POINT 3
目指すべきは、膝に負担が集まらない体です。体の使い方や運動指導で、痛みを繰り返しにくい状態をつくります。
どんな膝痛も原因はあります。当院はあなたの膝痛の原因特定に力を注ぎます。
JR住吉駅から徒歩2分、夜20時30分まで受付しています。
CAUSE
膝の痛みは年代を問わず起こります。中高年では軟骨がすり減る変形性膝関節症が多く、若い世代ではスポーツや使いすぎによる炎症、半月板や靭帯の損傷が多いです。膝のどこが痛むかによっても原因は異なります。共通しているのは、膝の一部分に負担が集中し続けているという点です。
平地を歩くだけでも、膝には体重の2〜3倍の負担がかかります。これが階段を下りる動作になると、体重の5〜10倍にまで跳ね上がると報告されています。体重60kgの方なら、一段下りるごとに300〜600kgの負荷が膝にかかっている計算です。
ただしこの数値は、下り方や体の使い方によって変わります。膝にかかる負荷は、姿勢や動作の仕方で軽減させる余地が十分にあるのです。
太ももの前側にある大きな筋肉で、膝を伸ばし、着地の衝撃を緩和させる役割があります。この筋肉が衰えたり硬くなったりすると衝撃が関節に直接届くようになり、立ち上がりや階段での痛みが増します。
骨盤の横にあり、片脚立ちのときに骨盤を支える筋肉です。中殿筋が衰えたり硬くなると、一歩ごとに骨盤が傾き、その不安定性が膝への負担として伝わります。
太ももの内側にあり、脚を閉じる動きを担っています。弱くなると、動くときに膝が外へ流れ、膝の内側にばかり体重がかかるようになります。膝の内側だけが痛む原因のひとつです。
FLOW
01
まずはお電話・LINEにてご予約ください。来院の際は保険証を忘れずにお持ちください。
02
いつから・どんな動作で痛むかを丁寧に伺い、姿勢や可動域を検査して膝の痛みの原因を見極めます。
03
検査結果をもとに、手技・鍼灸・矯正を組み合わせた施術を行います。痛みのないソフトな施術です。
04
施術後の状態を確認し、今後の通院ペースや自宅でできるセルフケアをお伝えします。
どんな膝痛も原因はあります。当院はあなたの膝痛の原因特定に力を注ぎます。
JR住吉駅から徒歩2分、夜20時30分まで受付しています。
SELF CARE
施術の効果を保つためのセルフケアをご紹介します。
痛みが強い場合や、実践して良いか判断がつかないときはお気軽にご相談ください。
床か布団に脚を伸ばして座ります。膝の裏に丸めたタオルを置き、押すように力を入れ、太ももの前に力が入るのを感じながら5秒キープ。10回くり返します。膝を曲げずにできる点がメリットです。
横向きに寝て、上側の脚を伸ばしたまま天井方向へ持ち上げます。つま先が上を向かないよう注意し、5秒キープ。左右10回ずつ。お尻の横を鍛えます。
椅子に座り両膝にボールや丸めたバスタオルを挟みます。両膝でボールを潰すように内ももに力を入れます。5秒キープ。10回くり返します。
FAQ
SYMPTOMS
〒658-0051
兵庫県神戸市東灘区住吉本町2-13-15 新楽ビル1階
●JR住吉駅から北西に徒歩２分
| 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 午前 9:30 - 13:30 |
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| 午後 16:30 - 20:30 |
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土曜日は9:30 - 14:30
定休日：日曜日・祝日 / 受付は15分前まで