夜20時半まで診療･予約優先･各種保険取扱
神戸市東灘区で肩こりにお困りの方へ
住吉鍼灸院・接骨院では、全身の関節の動きや姿勢を細かく検査したうえで、肩こりの原因を見極め、
根拠に基づいた施術で肩こりをくり返さない体づくりを目指します。
ひとつでも当てはまる方は、
住吉鍼灸院・接骨院にご相談ください。
TREATMENT
肩を揉めば肩こりが解消するわけではありません。肩甲骨の動きが悪く背中に張り付いている、背中が丸まって肩が前に出ている、呼吸が浅く胸郭が広がらないなど。様々な状況が、首と肩の筋肉の負担を増加させています。
当院でまず行うのが検査と分析。首の動く範囲、肩甲骨の動き、背骨のカーブ、呼吸の深さまで確認し、あなたの肩こりがどこから来ているのかを絞り込みます。そのうえで、手技・物理療法・鍼灸・姿勢矯正を組み合わせた施術を行います。
施術後には、デスクワーク中の姿勢やご自宅でのセルフケアなどを丁寧にアドバイスします。
POINT 1
首や肩だけでなく、肩甲骨・背中・呼吸の状態まで確認し、肩こりの出どころを絞り込んだうえで施術に入ります。
POINT 2
深部の筋肉へのアプローチは鍼灸、猫背や巻き肩は姿勢矯正など。国家資格者が症状に合わせて最適な施術を組み合わせます。
POINT 3
「肩こりは再発するのは仕方ない」で終わらせません。正しい姿勢や体の使い方、セルフケア指導で、肩こりが戻りにくい状態をつくります。
どこへ行ってもくり返す方は、まずご相談ください。
JR住吉駅から徒歩2分、夜20時30分まで受付しています。
CAUSE
肩こりは、首の後ろから肩、背中の上部にかけて感じる張りや重さ、痛みの総称です。2025年の国民生活基礎調査では、女性の自覚症状で肩こりが2番目に多く報告されています。頭の重さを支え続ける首と肩の筋肉が、姿勢の崩れによって休めなくなることで起こります。
成人の頭の重さは約5kg。ボウリングの球ほどの重さがあります。この重さを支えているのが首と肩の筋肉です。さらに頭が前に傾くと、てこの原理で負担が増大します。15度の前傾で約12kg、30度で約18kgに達するという報告があり、スマートフォンを見る姿勢はこの前傾の角度そのものです。
肩こりは、筋肉が悪いのではなく、休めない姿勢が続いていることが問題です。だからこそ、こっている場所を揉むより、頭の位置を戻せる体をつくるほうが重要なのです。
首から肩、背中へ広がる大きな筋肉です。腕の重さと頭の重さを支え続けるため、デスクワークで最も負担が集中し、肩こりとして自覚されやすい場所です。
首の骨と肩甲骨をつなぐ筋肉で、肩をすくめる動きの役割を持っています。緊張やストレスで無意識に肩が上がる状態が続くと硬くなり、首の付け根が詰まりやすくなります。
鎖骨の下から肋骨につながる胸側の筋肉です。硬くなると肩を前方へ引き込んで猫背になり、首や背中の筋肉に負担がかかります。背中をいくら揉んでも戻るのはこのためです。
FLOW
01
まずはお電話・LINEにてご予約ください。来院の際は保険証を忘れずにお持ちください。
02
いつから・どんな動作で痛むかを丁寧に伺い、姿勢や可動域を検査して肩こりの原因を見極めます。
03
検査結果をもとに、手技・鍼灸・矯正を組み合わせた施術を行います。痛みのないソフトな施術です。
04
施術後の状態を確認し、今後の通院ペースや自宅でできるセルフケアをお伝えします。
どこへ行ってもくり返す方は、まずご相談ください。
JR住吉駅から徒歩2分、夜20時30分まで受付しています。
SELF CARE
施術の効果を保つためのセルフケアをご紹介します。
痛みが強い場合や、セルフケアを実践して良いか判断がつかないときはお気軽にご相談ください。
椅子に座り、片手で座面の端をつかみます。反対の手を頭に添え、斜め前へゆっくり倒します。首の付け根から肩にかけて伸びるところで20秒。左右2回ずつ行います。
壁の横に立ち、壁側の手のひらと肘を肩の高さで壁につけます。そのまま体を反対方向へゆっくりひねり、胸の前が伸びるところで20秒キープ。左右2回ずつ行います。
両手を肩に軽く置き、肘で大きな円を描くように前へ5回、後ろへ5回まわします。肩甲骨が動いているのを感じながら、ゆっくり行ってください。
FAQ
SYMPTOMS
〒658-0051
兵庫県神戸市東灘区住吉本町2-13-15 新楽ビル1階
●JR住吉駅から北西に徒歩２分
| 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 午前 9:30 - 13:30 |
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| 午後 16:30 - 20:30 |
○ | ○ | ○ | ○ | ○ | × | × |
土曜日は9:30 - 14:30
定休日：日曜日・祝日 / 受付は15分前まで